德国博兰钢琴分享学习弹钢琴的正确姿势

‌学习弹钢琴的正确姿势包括正确的坐姿和手型‌。正确的坐姿是弹钢琴的基础，它不仅影响演奏的效果，还能保护演奏者的身体。

一、正确的坐姿

‌座位位置‌：座位应位于钢琴的中间位置，双脚平放地面，与肩同宽，确保身体重心稳定。上身坐直，双脚分开与肩同宽，平放踏板两旁，以稳固重心和随时应用踏板‌。

‌座位高度‌：双手自然放在琴键上时，肘部应略高于键盘平面，前臂与上臂之间的角度略大于直角。如果肘部过高或过低，应适当调整琴凳的高度‌。

‌座位距离‌：双手自然放在琴键上时，臂肘部刚好被牵动到上身垂直线的胸前一方一点点，这样座位与琴键的距离就基本合适。如果臂肘部前移过多或后移过多，应调整琴凳的位置‌。

‌身体姿势‌：坐2/3的臀部在琴凳上，不可全部臀部及大腿都在琴凳上。右脚在踏板边，左脚微微弯曲向后。身体略微向前倾，双腿微微分开，保持身体平稳‌。

二、正确的手型

‌手指姿势‌：手指自然弯曲，呈自然圆形，如半握球状。掌关节凸起，手腕保持放松，与键盘保持适当距离。手指触键的基本位置在白键与黑键前缘距离二分之一处‌。

‌手指触键‌：大拇指、小拇指、掌关节要稳固有力，其他手指各关节必须稳固、有力而不僵硬。大指第 一关节不要“平躺”在琴键上，而是以指侧端触及琴键；4指和小指要站直‌。

‌手腕和手臂‌：手腕应保持灵活，并与手臂保持平行状态。手臂不能夹太紧或过分外扩，以减少腕关节的压力‌。

三、调整方法

‌调整座位高度‌：双手置于键盘之上，肘部略高于键盘平面时，座位高度大致合适。如果肘部过高或过低，应适当调整琴凳的高度‌。

‌调整座位距离‌：双手自然放在琴键上时，臂肘部刚好被牵动到上身垂直线的胸前一方一点点，这样座位与琴键的距离就基本合适。如果臂肘部前移过多或后移过多，应调整琴凳的位置‌。

‌找到键盘中间点‌：双脚不偏不倚地直对两个踏板，双腿没有任何左右偏斜时，即为坐在正中间‌